健康資訊

什麼是脂肪肝？ 脂肪肝係肝臟內脂肪積聚過多嘅疾病，肥胖人士特別容易患上，主要因肚腩脂肪太多，直接影響肝臟健康。   肥胖為何容易引起脂肪肝？ 肚腩脂肪直擊肝臟：腹部內臟脂肪會釋放大量游離脂肪酸，直接流入肝臟，令肝細胞變成「油庫」 血糖血脂失控：肥胖常伴高血糖、高血脂，肝臟要處理更多糖分同脂肪，容易超負荷 發炎反應：脂肪組織釋放有害物質，刺激肝臟持續發炎，加速肝損傷 惡性循環：脂肪肝令肝功能變差，代謝更慢，體重更難控制   脂肪肝有何早期警號？ 常見症狀：右上腹隱隱作痛、疲倦無力、食慾不振 身體徵象：皮膚痕癢、眼睛泛黃（輕微黃疸）、肝區輕微腫脹 血液檢查：肝酵素輕度至中度上升 嚴重警號：腹水、黃疸、意識混亂（肝硬化後期）   脂肪肝會有什麼嚴重後果？ 非酒精性脂肪肝炎：發炎令肝纖維化，進展至肝硬化 肝癌風險：長期發炎增加肝癌機會 心血管併發：脂肪肝常伴高血壓、高膽固醇、心臟病 香港數據：超重成人脂肪肝率高達40%，其中10-20%會惡化   如何有效改善肥胖脂肪肝？ 減重關鍵：減輕7-10%體重，已可令肝脂肪減少30-50% 飲食調整： 低脂低糖飲食：多蔬果、全穀物、瘦肉、魚類 每日Omega-3來源（如三文魚、亞麻籽）保護肝臟 完全戒酒，避免果汁、汽水等含糖飲品 運動習慣： 每週150分鐘中等強度有氧（如快步行、游泳） 肌力訓練2-3次/週，增加肌肉消耗脂肪 醫學監測：定期超聲波檢查肝臟，嚴重者用藥保護肝細胞   如何預防肥胖引致脂肪肝？ 腰圍警戒：男性<90cm、女性<80cm，避免內臟脂肪積聚 年度篩查：30歲以上超重人士每年驗肝酵素+肝臟超聲波 生活習慣： 每日步行30分鐘，少坐多站 控制飲食 充足睡眠，減壓避免皮質醇影響肝臟   肥胖會嚴重損害肝臟健康，導致脂肪肝甚至肝硬化，遇到右腹不適或疲倦等症狀，應盡快求醫做詳細檢查和評估，早日減重以防肝臟嚴重併發症。

第二型糖尿病係肥胖最常見併發症，約80%患者體重超標。肚腩脂肪太多會阻礙身體用胰島素控制血糖，造成胰島素抵抗。血糖長期高企，刺激胰臟過勞，最終功能衰退。   如何有效管理糖尿病風險？ 減重：減重7%可降低發病風險58% 運動建議：每週150分鐘有氧運動結合肌力訓練，提升血糖控制30% 飲食調整：食糙米、豆類、蔬菜，少食白飯甜品穩血糖 藥物幫助：二甲雙胍改善血糖，瘦身針兼減肥控糖 定期檢查：糖化血紅素<7%，每年驗尿驗眼   預防措施 保持BMI<23 每日糖<25克、多食菜纖維>25克 40歲以上每年驗血糖   肥胖會大大增加糖尿病風險，體重持續上升或有相關症狀，應盡快求醫檢查，早控制防併發症。

腦退化其實就是認知障礙症，經常聽到的阿茲海默症就是常見的其中一種腦退化症。在香港，60 歲或以 上的長者中，有 9.7% 患有認知障礙症，也是經常導致長者喪失自理能力、傷殘和死亡的主因。每年全球就有 196 萬人因認知障礙症而死亡，因此絕不能輕視！   腦退化究竟分幾種？ 阿茲海默症：最常見的腦退化類型，有機會是因年老或家族遺傳而導致。患者通常會先比較善忘，理解或學習能力緩慢，但病情進展緩慢，逐漸才會影響患者的自理及社交能力，如日常交談和梳洗等也會需要幫忙。患者大腦積聚了過量的異常蛋白質，影響神經細胞之間的訊息傳遞，繼而導致腦細胞死亡及萎縮。 血管性腦退化症：約30%個案，與腦中風、心臟病及血液循環障礙有關，發病一般也與腦部血管損壞相關。 路易氏體型腦退化症：因腦部神經細胞死亡，患者會出現幻覺、混亂、注意力轉變及柏金遜式顫抖。 額顳葉型腦退化症：較年輕患者（35至75歲）多見，主要是因爲大腦局部退化導致，而初期不一定表現為記憶力減退，而是日常表達有困難、情緒問題較多。   經常善忘就代表我已患上認知障礙症? 失去對工作和參與活動的興趣 記憶力減退：難以記住最近發生的事，重複問同樣的問題，學習新知識困難 語言障礙：表達或理解能力下降，容易忘記單字 判斷及決策困難：處理複雜事務及解決問題時出現障礙 空間及時間定向障礙：難以分辨地方、日期、時間，容易迷路 情緒及性格改變：出現冷漠、焦慮、易怒、判斷力下滑 行為及自理能力退步：晚期患者甚至失去自理能力及語言理解能力   如果我有腦退化, 可以治癒嗎？ 腦退化暫時未有根治方法，但及早治療和持續照顧可延緩病情惡化、減輕症狀，改善患者生活質素。 藥物治療: 有部分藥物雖然沒法完全根治腦退化，但仍可改善病症。醫生會按照病情需要，處方可延緩腦部退化的病徵的藥物，如膽鹼酶抑制劑及美金剛胺，主要用於改善記憶力、認知能力和控制行為問題。 健康生活: 有數據指出，大部分的腦退化患者也有其他長期病患，因此建議均衡飲食（多魚多菜少肉）、保持運動習慣、維持腦部活躍，也會有助延緩腦退化發展。同時照顧者亦可以為患者提供精神上的鼓勵和支持，令患者可以宣洩情緒。   如何預先檢測自己是否患上腦退化症呢？ 雖然現時未有完全可以治癒的方法，但仍可以透過不同方法延遲惡化的速度，因此建議時刻關注身邊長者的記憶力和認知變化並定期進行阿茲海默症篩查，以及早發現問題並接受治療。 現時盈健網店亦有相關的檢查推出：只需$880,就可以做早期阿茲海默症篩查！ 歡迎點撃以下連結購買或了解更多：https://mall.humanhealth.com.hk/products/early_alzheimer_screening 只需要簡單抽血，就可以精準檢測血液中與阿茲海默症(AD)病變相關的生物標誌物 - 磷酸化Tau217蛋白（p-Tau 217) 的含量，了解阿茲海默症(AD)病變風險。 多項研究更顯示ptau217血檢與傳統檢測PET-CT 正子斷層掃描和腦脊髓液生物標記的結果十分接近。 立刻做檢查，為自己和身邊的人做多一份保障！   資料來源： 衛生署：非傳染病直擊二零二五年八月 - 了解認知障礙症 消費者委員會: 【認知障礙冷知識】「阿茲海默」是甚麽？屋企亂、黑是大忌？ 青山醫院老人精神科: 流動記憶診所  

有無感到無法控制的緊張同不安？ 其實焦慮係好正常的情緒反應，每個人每日都要面對形形式式的煩惱同擔憂，咁到底點辨別自己係唔係患上焦慮症？   甚麽是精神病？精神病和不開心要看開點是不一樣的。例如今日因為有些事情而不開心，但明天心情就會轉好，我們會稱為一些正常的精緒起伏。但精神病其實除了你的情緒受影響外，身體、思想，甚至整個系統都會有特定的癥狀，並且會維持一段比較長的時間，從而影響整個生活。研究發現許多精神病患者在大腦內也有找到不尋常的地方，例如腦部傳導物質失衡的問題。   什麼情況下才需要看精神科醫生？很多人聽到精神科都會有一些標籤，甚至歧視，再加上近日社會上的事件，令大家對精神科有些許誤解。 其實不只精神分裂或思覺失調類的病人才會看精神科，精神科的範疇是很廣闊的，一些普通的情緒疾病會包含在內: 抑鬱症 焦慮症 老人家腦退化症 小朋友專注力不足 過度活躍症 失眠   而且一些成癮問題都是由精神科醫生去負責： 酗酒 濫用藥物 賭博成瘾 上網成瘾   如果你長期精神緊張可能已患上焦慮症？焦慮症的患者一般會覺得長期過度擔憂和經常預期危險會發生，而這些一般可以被納入廣泛性焦慮症。 廣泛性焦慮症的症狀： 持續不安 頭暈頭痛 心跳快 氣喘 腸胃不適 嘔心 冒冷汗 發熱 這些症狀會覆蓋和影響到患者的日常生活，因為患者會在健康、經濟、工作、感情和人際關係的方面也會面臨焦慮。焦慮症也有其他種類： 驚恐症 社交焦慮症 廣場恐懼症 幽閉恐懼症 懼高症 恐血症 昆蟲恐懼症   小孩較常出現的焦慮症： 分離焦慮症 選擇性緘默症   如果你發現身邊的人或自己有任何精神或情緒上的問題，請盡快求醫。

相信各位家長一聽到小朋友要割包皮都好肉赤，究竟割包皮係咪必須要做？又點先至叫割包皮？   哪裏是包皮？  包皮其實是指男嬰出世時龜頭有一層皮膚包覆在上面，而這層皮膚是有保護的作用。所以如果龜頭曝露，尿片經常摩擦龜頭，就有機會引起問題。   寶寶需要包皮環切嗎？不是所有寶寶也需要做，醫生一般建議有需要的寶寶才做，以免寶寶做多一次手術。   那為什麼北美的孩子會做？有什麼好處嗎？ 首先，割包皮手術會令龜頭變得乾燥，因此小孩長大後可減低性病傳染的風險。家長可以自行考量手術的必要性再做決定。   那什麼情況才需要割包皮？ 尿道感染 (小便發炎)由於包皮和龜頭之間的細菌感染，而割包皮後，龜頭會較乾燥，而令細菌成長率下降，減少十分之一的尿道發炎機會。 復發性包皮炎6％的男孩也有這個情況，如果經常發炎，可以考慮進行包皮環切，從而減少一半發炎的機會 乾燥性閉塞包皮炎導致包皮出口狹窄，排尿不暢，這個情況下割包皮就是最好的方法。 排尿時包皮成球形脹導致排尿時有阻塞的情況，如果情況嚴重，也可考慮進行手術。   小兒外科的問題可以影響小朋友的一生，遇到問題或有任何疑慮，家長應盡快帶小朋友看醫生做詳細的檢查和診斷。

甚麼是青光眼? 青光眼在香港是主要的致盲疾病。每一百位四十歲以上的成人，便有三位或以上有可能患上青光眼。如能及早診斷青光眼，可避免視力受損和失明。   早期的青光眼可能沒有明顯病徵，因而往往被病人忽略，待病人察覺自己眼睛有問題，病情已經十分嚴重，故青光眼又稱「無形的視力殺手」。青光眼可導致永久性失明，若能及早診斷及治療，可防止視力受損。四十歲以上。及有上述高危因素人士，應每年作一次眼科檢查，有助診斷早期青光眼，防止惡化。   爲什麽會有青光眼？  眼睛內有一種透明且流動的液體，稱為房水。房水為眼睛的組織提供氧氣和營養，並將眼內不需要的物質運走，同時也負責維持眼球的形狀。當房水的流動因各種原因受阻時，無法正常排出的房水會在眼內積壓，導致眼壓升高。過高的眼壓易引發青光眼，因此在青光眼的檢查中，測量眼壓是極為重要的一環。     青光眼有分很多類型嗎？  青光眼因應不同成因或發病情況，可分為急性或慢性、先天性或後天性、原發性或繼發性、正壓性或高壓性。 急性青光眼 急性青光眼病情來得很突然，患者會忽然出現視力模糊，看燈光時有環形彩虹圈、眼紅及眼痛，甚至引致頭痛、噁心及嘔吐等現象。這是眼科的急症，應立刻求診，並盡快用口服藥、針藥及眼藥水將眼壓降低，再以激光或其他手術治療。 慢性青光眼 慢性青光眼早期沒有明顯的病徵。患者的視力逐漸減退，視野範圍逐漸收窄。慢性青光眼因病徵不明顯，很多病人到病情十分嚴重時，才察覺已喪失大部份視力，情況亦不能逆轉。所以青光眼亦被稱為「視力小偷」。 先天性及後天性青光眼 雖然很多青光眼患者年紀都超過四十歲（後天性），但有些嬰孩是天生前房水排水組織不正常，導致先天性青光眼。患先天性青光眼的嬰孩，會有畏光及流眼水的現象，眼球亦會比正常的大。 原發性及繼發性青光眼 原發性青光眼泛指並非由其他疾病所致的青光眼。而繼發性青光眼是由其他眼疾或身體疾病引致，例如過熟的白內障、葡萄膜炎、眼球腫瘤、糖尿眼、或長期使用類固醇眼藥水。要治療繼發性青光眼，必須先處理引致青光眼的疾病。 正壓性青光眼 若干患者眼內壓正常，卻有青光眼。原因是其視神經能承受的眼內壓比正常人低，導致所謂「正壓性青光眼」。因此，診斷時往往需要更詳細的檢查。 高壓性青光眼 一般青光眼成因是眼內壓過高，因而壓壞了眼部視神經，引致視力衰退和視野缺損   青光眼有什麽常見症狀？  視野收窄 噁心/嘔吐 眼睛劇痛及伴隨頭痛/偏頭痛 突然視力模糊 眼睛充血、脹痛 看燈光時有光圈／彩虹圈圍繞   青光眼可以如何診斷？  臨床診斷時，患者會按實際情況接受一系列的檢查及測試，包括：視力檢查、視野檢查、眼底檢查、眼壓測度等，眼科專科醫生還會根據患者過去的病史及家族史診斷。 常見的檢查如下： 眼壓檢查 視野測試 裂隙燈檢查 前房角接觸鏡檢查 視神經損傷程度的測試 檢查眼部房水排出是否通暢   青光眼可以如何治療？  治療青光眼以有效控制限壓、防止或減慢青光眼的惡化為目標，達至保護及保持病人的視神經組織及其功能，減少視神經進一步的損害。 治療方法包括藥物《眼藥水或口服藥）、激光治療或青光眼手術，其中，激光及手術現已有微創方法可供病人選擇。及早發現青光眼！九成患者是不會致盲的。 手術一般可在局部麻醉下施行，醫生會用藥物麻痺手術部位而你則保持清醒，在特殊情況下才會使用全身麻醉。 以增加房水排出去降低眼壓的手術有下列幾項：   1. 青光眼引流手術醫生會用特別儀器在眼球壁，開一個小切口造成細小通道。眼內房水可以經通道往外流走，返回血液循環系統，從而減低及穩定眼壓。   2. 非穿透性引流手術過程和傳統青光眼引流手術相若，但會保留角膜後彈力層及可能要放入植入物   3. 導管植入手術將導管植入眼球內，房水經過導管排出眼球外。   4. 青光眼微創手術  包括非濾過泡式微創青光眼手術和非濾過泡式微創青光眼手術以減少房水分泌去降低眼壓的手術有:   5. 睫狀體光凝或冷凍術 以激光或冷凍去破壞製造房水的組織以減少房水的分泌。在某些情況之下，抑制傷口癒合抗纖維藥 （絲裂霉素C或5-氟尿嘧咜）可能同時使用以增加手術後的成功機會。術後手術部位會以眼罩保護。