健康资讯

消委会检出护肤品含有害成分的新闻已屡见不鲜，护肤品一天最少用两次，一年起码用上730次，如果产品含有不安全的成分，对皮肤带来的负担可想而知。教你学懂分析成分，自己护肤品自己要识拣！   成分表那么复杂，最需要注意的是哪些成分？ 选择护肤品的时候，先要留意有沒有容易致敏的成分，例如：「头号」防腐剂MIT（Methylisothiazolinone，甲基异噻唑啉酮），其次是CMIT（Methylchloroisothiazolinone，甲基氯异噻唑啉酮）。这两种都是常见的高致敏防腐剂，较有机会引起过敏性反应。即使本身不是易敏肤质，长期使用亦有机会令皮肤变成敏感肌。   长期用含致敏防腐剂的护肤品，最严重的情况是怎样？ 患有慢性皮肤炎、湿疹、玫瑰痤疮、有接触性敏感的人士（如天气转变或接触刺激物引起敏感）都应避免使用含MIT或CMIT等防腐剂的护肤品，如致敏情况恶劣起来，皮肤会出现水泡，容易造成伤口，不慎处理会引发红肿，甚至细菌感染，「手尾」相当长。   如果护肤品中含有害成分，会对身体造成影响吗？ 现时已有医学证据证实上述提及会致敏的防腐剂MIT及CMIT对身体造成影响。如想更有效防避其他有害成分，大家应学习阅读成分表，避免使用含易致敏成分或成分不明的产品。   医生专业Tips ! 1. 学懂看成分排列法则︰护肤品的成分表是根据成分的分量来排列，如见防腐剂的排序较前，应多加留意。   2. 了解自己肤质︰视乎油性、干性或混合性肤质来选择适合的护肤品，如从未使用该产品，应先于颈、耳背、手臂位置试用，确保沒有过敏才使用。   3. 留意多功能的护肤品︰现今护肤品有不同的功效，保湿、美白、抗衰老等，越多功效，成分会越复杂，不少女士一天用上多款护肤品，有机会令成分重叠，更要留意产品成分。

步入春夏，在跟阳光玩游戏的同时，也別忘记要好好保护皮肤。根据香港卫生防护中心的数字，香港的皮肤癌发病率在不断上升。尤其皮肤癌初起时不痛不痒，更易令人忽略。   身体突然出现痣，一定是皮肤癌的预兆？ 皮肤癌初起的症状可从痣的变化及皮肤的表面来判断，不论多年的痣或突然出现的痣，如有变大、损伤和改变颜色的状况，都有可能出现病变并发展成皮肤癌，这时应多加注意并谘询医生。另外，皮肤表面如有一片红红的持久不退，或出现珍珠状的粒粒、肿瘤，特別是容易被太阳晒到的地方，如面、耳朵和手背，亦应密切留意。   什麽是ABCDE准则？  医生小贴士: 依循ABCDE准则自行检查 A (Asymmetry): 痣的外观是否出现不对称性，从上下左右观察 B (Border): 边缘是否呈不规则或模煳不清，大部分正常的痣边缘呈圆磙状 C (Color): 颜色是否一致，有沒有不均匀或深浅不一 D (Diameter): 大小是否超过6mm或有变大的趋势 E (Evolution): 表面出现变化，如面积变大、感到疼痛、痕痒及损伤   皮肤较白的人患皮肤癌的风险较高？ 皮肤癌出现的其中一个因素是DNA受紫外光破坏而产生病变，皮肤白的人士因黑色素较少，容易吸收紫外光，患皮肤癌的风险亦较高，另外有家族病史的人士亦须注意。   阴天时不用担心紫外光？ 紫外光分UVA和UVB。两种紫外光都会穿过云层，破坏皮肤组织而引致皮肤癌。其中UVA的波长穿透力犟，即使天气让人以为并不是很晒，其实人体都在吸收紫外光，所以不可因阴天而掉以轻心。 医生小贴士: 一定要防晒 防晒是重要的预防工作，进行户外活动时亦应穿上长袖衣服保护皮肤；长期户外工作的人士须时刻注意皮肤的变化，如有任何不适和疑惑应尽快谘询医生。

是「无记性」还是患上「认知障碍」？年纪大的人士才有「认知障碍」？「认知障碍」有沒有方法预防？   如何分辨「无记性」和「认知障碍」？ 「无记性」可能是因为情绪压抑、紧张，或是脑部曾受创伤而导致「摆乌龙」，做事丢三落四。反之，「认知障碍」则是广泛地影响生活，例如未能清楚表达说话内容、大小便失去控制、平日可完成的事情未能完成、忘记家人、住址和日常生活习惯等。   「认知障碍」小检测 如于下列选项中选择多于两项「经常」，可能是认知障碍症的先兆。   经常 间中 从不 1. 无法想起或弄错家人及朋友的姓名       2. 想说的话总是说不出来或表达不清       3. 忘记约会或覆诊日期       4. 在熟悉的地方迷路，不知自己身在何方       5. 突然不懂处理熟悉的事情，如调乱煮食步骤       6. 不懂处理突发事件，如水喉漏水       7. 忘记关掉煮食炉、电器及水喉       8. 混淆时间，忘记正确的年份和月份       *以上测试结果仅供参考，如有任何疑虑，应及早向医生求助，并作进一步评估。   年纪大的人士才有「认知障碍」？ A︰年纪大的人士患有「认知障碍」的风险较高，但年轻的人士都应注意，如脑中风、脑部受创伤或脑血管闭塞等，都有机会患上「认知障碍」，导致失去某些关键活动功能，如语言、记忆能力等。另外，如家族中曾经有人患有「认知障碍」，遗传都是其中重要元兇之一，因基因异常，令脑中部产生毒素，导致患上「认知障碍」的个案都时有发生。   减轻「认知障碍」影响的方法 1. 小心预防脑血管疾病︰预防「三高」，控制高血压、糖尿病、心脏病及中风，因脑血管堵塞会增加脑中风的风险，日后可能引致「认知障碍」。   2. 戒烟戒酒︰烟酒会令脑部受损，增加患病的机会。   3. 多活动脑部︰学习新事物保持脑部活跃，或者下棋、打麻雀、看书等来活动大脑，有助保持脑部健康。   4. 及早了解︰家族曾有65岁以下已患有「认知障碍」的病史，可谘询医生是否需要基因检测，及早发现可了解更多，可尽早配合饮食、运动等来治疗。

睡眠窒息症是睡眠障碍的其中一种，平均每二十个成年人就有一个患上。患者会在睡眠中间歇地停止呼吸数秒至超过一分钟左右，醒后会回復正常呼吸（每晚发生十数次至几百次不等），患者自身不易察觉。根据研究显示，香港的睡眠窒息症病患者中，男性佔四成，女性佔两成。   睡眠窒息症可分为阻塞性、中枢性及混合性三大类，而其中阻塞性睡眠窒息症（Obstructive Sleep Apnea，OSA）是最常见的一种，90％的睡眠窒息症患者都属这类別。喉咙附近的软组织阻塞气道，令上呼吸道变得狭窄。阻塞性睡眠窒息症患者大多是30-60岁中年男士，主要是由于肥胖令脂肪积聚于上呼吸道，使呼吸道变得狭窄，容易形成阻塞。不过纤瘦的人士也会因为先天因素患上此症，例如下巴短小、吊钟过长、气管较窄或舌头肥大等。   爲什麽会有睡眠窒息症？  咽喉中的扁桃腺，或增殖体胀大。肥胖，过多的软组织增生。下巴太小或缩颌。巨舌或声门蹼。鼻息肉或鼻中隔偏差。 不论任何年龄、性別，甚至小孩子，均有机会患上睡眠窒息症。以下情况会增加您患上阻塞性睡眠窒息症的风险：   过重 粗颈围 高血压 呼吸道狭窄 男性 年老 家族曾经有人患上阻塞性睡眠窒息症 服用酒精饮料、安眠药及镇静剂 吸烟   阻塞性睡眠窒息症可引致什麽问题？ 又可以如何诊断？  阻塞性睡眠窒息症会引致：头痛、容易疲倦、集中力下降、失眠、抑郁症、高血压、糖尿病、中风、及其他心血管疾病等等。   诊断方法 i) 可透过爱普沃斯嗜睡量表(Epworth Sleepiness Scale)，计算在进行特定活动时的打瞌睡情况，评估患者嗜睡的程度：自我检查-睡眠小测试– 爱泼沃斯嗜睡评分 ii) 睡眠测试患者可到医院进行详细的睡眠测试，医护人员会利用仪器记录及分析患者的睡眠，以诊断患者是否患有睡眠窒息症，以及处方相应的治疗方法。 iii) 倍灵指环 Belun Ring 在家筛查及监测阻塞性睡眠窒息症 倍灵指环 Belun Ring   全球首只具医疗级別的睡眠监测指环 在家筛查及监测阻塞性睡眠窒息症   医疗级可靠性 舒适睡眠 简单易用   香港研发及设计 全球超过15项专利 ISO13485医疗品质系统认证 美国食品及药品管理局FDA许可 荣获五项香港资讯及通讯科技奖及德国红点设计奖   如有查询及预约，请致电2117-0838，与我们联络。本文章所载内容只作参考用途，并非提供任何专业诊断和治疗的意见。

睡眠窒息症你是否常会在看电视、看书、开会、甚至驾车时打瞌睡？你的家人又有否投诉你嘈吵的鼻鼾声影响他们睡眠呢?如果你经常有日间渴睡及严重鼻鼾的问题，便要注意是否患上睡眠窒息症。   鼻鼾的产生是由于上呼吸道的软组织于睡眠时放松，使呼吸道收窄，呼吸时便容易产生震动，形成鼻鼾声。如果阻塞的情况越严重，鼻鼾声便会越大；而当呼吸道被完全阻塞时，便会形成窒息，我们会称为睡眠窒息症。睡眠窒息症患者会有严重鼻鼾，不过不是打鼻鼾就等于患上睡眠窒息症。   爲什麽会有睡眠窒息症？  睡眠窒息症在香港渐趋普遍，目前分別有4%男性及2%女性罹患此症。患者睡觉时间歇地停止呼吸，每次停止的时间达10秒或以上，轻微的每小时可出现数次窒息，严重的甚至每小时出现二三十次，一晚便可能出现超过一百次窒息。   睡眠窒息症可分为阻塞性、中枢性及混合性三大类，大部份症患者都属阻塞性睡眠窒息症一类。阻塞性睡眠窒息症患者大多是30-60岁中年男士，主要是由于肥胖令脂肪积聚于上呼吸道，使呼吸道变得狭窄，容易形成阻塞。不过纤瘦的人士也会因为先天因素患上此症，例如下巴短小、吊钟过长、气管较窄或舌头肥大等。   至于中枢性睡眠窒息症则较少见，其成因是脑部中枢系统未能有效地传送呼吸讯号，可由中风、心脏病或某些药物等引致。另外，混合性睡眠窒息症的患者则同时患有阻塞性及中枢性睡眠窒息症。   睡眠窒息症会带来什麽危机？  睡眠窒息症患者的鼻鼾声会影响家人睡眠。此外，患者睡觉时经常下意识地惊醒而难以进入熟睡状态，影响日间精神，不少患者都容易在工作时打瞌睡，甚至会在操作机器或驾车时发生意外，引致伤亡。患者又会因睡眠窒息症以致长期缺氧，影响心肺功能，增加患上高血压、中风及心脏病的机会，甚至引致睡梦中猝死。   睡眠小测试– 爱泼沃斯嗜睡评分   睡眠窒息症有什麽病徵呢？           ‧    严重鼻鼾，鼻鼾声会间中停止，然后又突然大声响起 ‧    睡觉时呼吸间歇性停止，每小时可达数次至数十次，每次持续约十秒至数十秒不等 ‧    睡觉时用口呼吸 ‧    睡梦中惊醒（半醒或全醒)、觉醒后感到呼吸困难及心跳加速 ‧    早上头痛 ‧    日间疲倦、容易打瞌睡、难以集中精神、反应迟钝 ‧    记忆力衰退 ‧    脾气暴躁 ‧    性机能减退 诊断方法 - 睡眠测试 患者可到医院进行详细的睡眠测试，医护人员会利用仪器记录及分析患者的睡眠，以诊断患者是否患有睡眠窒息症，以及处方相应的治疗方法。   阻塞性睡眠窒息症可以如何治疗呢？           ‧    连续正气压睡眠机：是现时最安全有效的治疗方法，适合病情轻微至严重的患者，必须经医生处方使用。睡眠机输出医生处方的预设压力，透过鼻罩输送到患者的呼吸道，吹开阻塞呼吸道的软组织，使呼吸畅通。不过睡眠机并不能根治睡眠窒息症，患者需要长期使用以减轻窒息的情况。 ‧    牙胶：适合较轻微的病情。患者睡觉时配戴特制的牙胶，套在上及下齿列，将下颚拉前，减少呼吸管道受阻。用者必须有健康的牙齿及颌骨。 ‧    手术：例如颚骨矫形手术、射频手术等，适合对连续正气压睡眠机治疗有抗拒的患者。手术的成功率平均只有50%，部份患者的上呼吸道会出现多处阻塞，难以用手术去除所有阻塞的组织。 ‧    减肥：有助减轻窒息的情况。 ‧    侧睡：只能改善轻微的病情。 ‧    戒烟酒及安眠药：有助减轻窒息情况。烟草中的物质会令口腔黏膜肿胀；而酒精及安眠药会令肌肉松弛，增加阻塞的机会。  

亲子旅行在现今社会日趋普遍，有不少小朋友甚至乎出国游学或者长期留学。很多时家长只会担心孩子在外国的生活是否习惯，可是对于感染传染病的风险却不甚了解。其实小朋友在外游时也有不少生病的机会，常见的疾病有，感冒、肠胃炎…等这些疾病一般都不会构成生命危险，可是一旦遇上的了脑膜炎双球菌引起的脑膜炎或是由蚊叮引起的疾病如日本脑炎，后果可以十分严重。   一般外游也需要预防蚊媒疾病吗？  很多家长以为蚊媒疾病只在落后地区出现，一般外游应不会遇上。其实亚热带地方如新加坡、泰国，甚至是台湾、日本、韩国等地都会出现蚊媒疾病，其中登革热就是常见疾病之一，现时流行亲子农庄体验，会令感染风险大大增加。另一种家长较少留意疾病的是日本脑炎，当蚊子叮咬感染日本脑炎动物后再叮人，被叮咬者便有机会感染，死亡率往往可高达35%。日本脑炎会令患者脑部充血、水肿，伤害脑细胞。患者初时往往只是发高烧，继而会颈部僵硬、神志不清、昏迷、抽搐，即使康復后也有可能有神经系统的后遗症，智力更会构成不可逆转的伤害。其实在日本、台湾、中国内地等地区早已将日本脑炎疫苗纳入政府的疫苗计划中，只是香港尚未实行。   脑膜炎双球菌是什麽？  脑膜炎双球菌也是一种会损害脑部的传染病，它主要由飞沫或接触患者口鼻分泌物传播。患者初时会发高烧，之后会出现头痛、颈梗、畏光等徵状，甚至皮肤出现紫红色斑块，最后甚至因为细菌入血而休克、死亡。它的可怕之处在于病情的进展速度极快，往往可以在24小时内致命。尤其是当人在外地对当地医疗环境不熟悉的时候，往往有机会延误治疗。即使及时治疗，患者脑部已可能受到损害，有机会出现如失聪、智力缺陷、手脚无力等长期问题。和日本脑炎一样，脑膜炎双球菌其实已有疫苗面世，只是未纳入本港政府的疫苗计划中，欧美不少国家及内地均已是政府安排接种。家长如有需要可为子女安排接种。