焦慮自我評估量表 (PHQ-9)

在過去兩個星期，有多少時候您受到以下任何問題所困擾？	完全沒有	幾天	一半以上的天數	幾乎每天	你的分數
1 做事時提不起勁或沒有樂趣
2 感到心情低落、沮喪或絕望
3 入睡困難、睡不安穩或睡眠過多
4 感覺疲倦或沒有活力
5 食慾不振或吃太多
6 覺得自己很糟 —或覺得自己很失敗，或讓自己或家人失望
7 對事物專注有困難，例如閱讀報紙或看電視時
8 動作或說話速度緩慢到別人已經察覺，或正好相反—煩躁或坐立不安、動來動去的情況更勝於平常
9 有不如死掉或用某種方式傷害自己的念頭

總分:

恭喜你，你沒有抑鬱症狀

顯示沒有抑鬱困擾，生活教均衡及有滿足感，處理壓力有一定的技巧，亦有不錯的社交生活。

可能與你最近的生活轉變或壓力有關，積極學習有效的處理壓力方法，適當與人分享，有助穩定情緒。

已到了需要接受治療的階段。

盡快求醫，盡早處理可提高治癒的機會。