焦虑自我评估量表 (PHQ-9)

在过去兩个星期，有多少时候您受到以下任何问题所困扰？	完全没有	几天	一半以上的天数	几乎每天	你的分数
1 做事时提不起劲或没有樂趣
2 感到心情低落丶沮丧或绝望
3 入睡困难丶睡不安稳或睡眠过多
4 感觉疲倦或没有活力
5 食欲不振或吃太多
6 觉得自己很糟 —或觉得自己很失败，或让自己或家人失望
7 对事物专注有困难，例如阅讀报纸或看电视时
8 动作或說话速度缓慢到别人已经察觉，或正好相反—烦躁或坐立不安丶动來动去的情况更胜於平常
9 有不如死掉或用某种方式伤害自己的念头

总分:

显示沒有抑郁困扰，生活教均衡及有满足感，处理压力有一定的技巧，亦有不错的社交生活。

可能与你最近的生活转变或压力有关，积极学习有效的处理压力方法，适当与人分享，有助稳定情绪。

已到了需要接受治疗的阶段。

尽快求医，尽早处理可提高治癒的机会。