健康資訊

第二型糖尿病係肥胖最常見併發症，約80%患者體重超標。肚腩脂肪太多會阻礙身體用胰島素控制血糖，造成胰島素抵抗。血糖長期高企，刺激胰臟過勞，最終功能衰退。

如何有效管理糖尿病風險？

減重：減重7%可降低發病風險58%

運動建議：每週150分鐘有氧運動結合肌力訓練，提升血糖控制30%

飲食調整：食糙米、豆類、蔬菜，少食白飯甜品穩血糖

藥物幫助：二甲雙胍改善血糖，瘦身針兼減肥控糖

定期檢查：糖化血紅素<7%，每年驗尿驗眼

預防措施

• 保持BMI<23
• 每日糖<25克、多食菜纖維>25克
• 40歲以上每年驗血糖

肥胖會大大增加糖尿病風險，體重持續上升或有相關症狀，應盡快求醫檢查，早控制防併發症。