健康資訊

肥胖為何與癌症有關聯？

肥胖不僅影響心臟及關節，更會提高多種癌症發生機會，全球約4成癌症可透過維持健康體重預防。

肥胖如何一步步增加癌症危機？

• 脂肪產生有害物質：肚腩及內臟脂肪製造過多女性荷爾蒙，刺激乳房、子宮細胞異常生長
• 持續發炎狀態：脂肪組織釋放刺激性物質，令全身長期低度發炎，損害正常細胞DNA，增加癌變機會
• 生長因子過多：肥胖令身體產生更多促進細胞分裂的物質，癌細胞更容易快速擴散
• 胰島素抵抗影響：肥胖常伴高胰島素水平，刺激腸道及胰臟細胞異常增生

哪些癌症與肥胖關係最密切？

• 女性癌症：乳癌、子宮內膜癌、卵巢癌
• 消化系統：結腸直腸癌、胃癌、胰腺癌、肝癌
• 其他常見：食道癌、腎癌、膽囊癌
  研究顯示，肥胖人士患上述癌症風險比正常體重人士高1-2倍

肥胖癌症有何早期警號？

• 持續不明原因疲倦、消瘦或不明體重變化
• 消化不良、腹痛、排便習慣改變
• 異常出血、持續咳嗽或聲音沙啞
• 皮膚或黏膜出現新疣或潰瘍
  注意：以上症狀不一定是癌症，但應及早求醫篩查

如何降低肥胖引致的癌症風險？

• 減重防癌：減輕5-10%體重，已可明顯降低相關癌症標記物水平
• 健康飲食：
• 多蔬果（每日5份以上，提供抗氧化保護）
• 全穀物、豆類代替精製碳水化合物
• 減少紅肉、加工肉品及高溫燒烤食物
• 規律運動：每週150分鐘中等強度運動（如快步行），降低發炎及荷爾蒙失調
• 戒煙限酒：吸煙與肥胖雙重作用，癌症風險成倍增加

如何預防肥胖相關癌症？

• 定期篩查：
• 40歲以上女性：乳房X光檢查
• 50歲以上：大腸鏡檢查
• 高危家族史者：提早個別化篩查
• 體重監控：每年測BMI及腰圍，腰圍男<90cm女<80cm最安全
• 生活習慣：充足睡眠、減壓，避免長期高糖高脂飲食

肥胖會嚴重增加癌症風險，遇到不明症狀或體重持續異常，應盡快求醫做詳細檢查和評估，早日控制以防癌症併發症。