健康資訊

香港超過25%成人患有脂肪肝，當中6成同肥胖有關！最新減肥針（GLP-1類藥物）成為肥肝患者的重大利好，不單止強力減磅，更直接燒走肝臟脂肪，讓多年無藥可醫的肥厚肝終於見希望！   減肥針對脂肪肝的3重奏攻擊 第一重：強力減磅救肝減肥針抑制大腦飢餓感、令胃排空變慢，每日自動少食20-30%熱量。每減重5-10%，肝脂肪就少30-50%，特別針對最危險的腹部內臟脂肪！   第二重：直接改造肝臟代謝促進肝細胞加速分解脂肪（脂肪酸氧化）、減少肝臟自行製造糖分、改善胰島素敏感度，由內而外清除肝脂肪堆積。   第三重：保護心血管雙重保險同時改善血脂（三酸甘油酯下降20%）、降低血管炎症，預防中風心臟病，一針搞定肝臟+心血管！   邊啲人最啱用減肥針治肥肝？ 適用人群： BMI≥27+脂肪肝（即使肝酵素正常） 腰圍男>90cm/女>80cm（內臟脂肪型） 三高問題（高血壓+高血糖+高膽固醇任2項） 試過無數方法都減唔到磅   使用前3大注意事項 禁用人群：甲狀腺癌家族史、重度腎肝病 、孕婦 香港法規：第一類危險藥，無醫生處方網購犯法！ 監測必備：每3個月必驗肝功能+超音波   減肥針對肥肝唔係「速減神器」，但配合飲食運動，絕對係香港肝病患者10年來最大突破！肝臟健康，從今日開始改變！   如有任何減肥針相關疑問或想預約服務，歡迎Whatsapp 9669 5760 或致電2371 6400

打減肥針前必須全面評估個人健康狀況及長期影響，避免因一時速效而招致嚴重不良後果。   適用對象與禁忌症 減肥針並非人人適合，腸胃潰瘍、腎衰竭、胰臟炎史或甲狀腺髓樣癌家族史者絕對禁用；孕婦、計劃懷孕及哺乳期女性禁止使用。BMI低於27無共病者效果有限且風險較高，65歲以上長者、心臟病或嚴重肝病患者需醫生特別許可，所有用家均須先驗血評估。   計算BMI可到以下連結： https://humanhealth.com.hk/zh-hant/healthinfo/category/bmi/   香港嚴格法律規管 減肥針屬香港第一類危險藥物，無醫生處方購買、持有或販賣違反《藥劑業及毒藥條例》，買賣雙方最高罰款10萬元及監禁2年。 網購假藥泛濫，無香港藥劑註冊編號、或來源不明均有嚴重安全隱患，藥廠已向衞生署海關舉報，務必透過持牌醫生處方。   嚴重副作用與後遺症 腸胃反應：約40%用家初期出現噁心、嘔吐、腹瀉或便秘 神經系統：頭暈、疲倦感普遍 低血糖：糖尿病患者發生率約23%，伴出汗、心慌 注射部位：局部紅腫、痕癢或輕微疼痛 緩解方法：多數數週內減輕，從低劑量起步、少量多餐、清淡飲食 嚴重副作用與後遺症 急性胰腺炎：劇烈腹痛持續嘔吐，需急診處理 膽囊疾病：膽結石形成，右上腹痛及消化不良 心律問題：心律不齊、心悸或血壓異常 嚴重過敏：呼吸困難、臉部腫脹、全身紅疹 情緒變化：抑鬱、焦慮、自殺傾向（報告率1-5%） 長期風險： 甲狀腺C細胞瘤：動物研究警示，藥盒黑框標示 腎功能惡化：長期用家腎負荷增加 胰臟炎復發：反覆發作風險升高 體重反彈：停藥數月內快速恢復原重 營養失衡：食慾抑制導致維生素礦物質缺乏   使用前後管理 使用前檢查肝腎功能、血糖基線，學習正確注射及儲存；每週記體重，每月覆診追蹤血液指標，3個月減重不足5%考慮停藥。 ​ 停藥後持續低熱量飲食、每週150分鐘運動防反彈，定期體檢監測內分泌變化，長遠健康管理勝於短期針劑依賴。   如有任何減肥針相關疑問或想預約服務，歡迎Whatsapp 9669 5760 或致電2371 6400

減肥針是一類皮下注射的處方減重藥物，模擬腸道激素幫助控制體重，近年因韓國熱潮而在香港廣受討論，但使用需謹慎醫生指導   減肥針的起源背景 減肥針並非一開始就是為了減肥而出現，而是由治療二型糖尿病的注射藥物發展而來。 醫學界在研究腸道激素過程中，發現某類物質除了能幫助控制血糖，亦會影響大腦的食慾中樞，令人體較易產生飽肚感。   其後，藥廠在這些腸道激素的基礎上改良出較穩定的注射配方，先應用在糖尿病病人身上，觀察到不少病人在控糖同時體重明顯下降，於是開始進行專門針對體重管理的臨床研究。 當研究證實這類針劑在安全監察下可以幫助超重或肥胖人士減輕體重後，一部分產品便正式獲國際監管機構批准，用作長期體重控制藥物，近年更隨著韓國及社交平台的宣傳而廣為人知。   正確使用方法 使用前必須由醫生評估健康狀況及BMI後開處方，從低劑量每日皮下注射一次開始，每週逐步遞增劑量，直至達到維持劑量，讓身體逐步適應以減低腸胃不適風險。 ​ 注射時間靈活不限早晚，可隨時進行，建議部位為肚臍周圍腹部、大腿前外側或上臂外側等皮下脂肪較厚處，避免臉頰、下巴或手腕等薄皮膚區域；每支筆劑可分多日使用，每次務必更換新針頭並輪換部位防感染。 ​ 全程需定期監測血糖、體重及副作用，必須搭配低熱量均衡飲食及適量運動以達最佳效果，停藥後應維持健康習慣避免體重反彈；在香港所有減肥針均屬第一類危險藥物，無醫生處方購買或持有均違反《藥劑業及毒藥條例》，可被罰款10萬元及監禁2年，務必透過正規醫療渠道使用。​   如有任何減肥針相關疑問或想預約服務，歡迎Whatsapp 9669 5760 或致電2371 6400

什麼是多囊卵巢綜合症？ 多囊卵巢綜合症係女性常見內分泌失調疾病，主要影響生育年齡婦女，約有7-10%女性受影響。   多囊卵巢綜合症為何容易引起肥胖？ 荷爾蒙失衡：雄性荷爾蒙偏高，影響脂肪儲存位置，令腹部特別易積聚脂肪 血糖控制問題：身體對胰島素反應變差，血糖難以降下來，刺激更多脂肪儲存 惡性循環：肥胖進一步加重荷爾蒙失調，形成「愈肥愈難排卵，愈難排卵愈肥」的循環研究顯示，70%患者有超重問題，尤其是「肚腩型」肥胖   多囊卵巢綜合症肥胖有何特別特徵？ 腹部集中：脂肪主要積聚於肚腩及腰部，而非臀部或大腿（蘋果形身材） 難減難增快：即使控制飲食，體重仍難以下降；稍一放鬆即反彈 伴隨其他症狀： 月經稀少或不來 多毛（面部、胸腹）、暗瘡 掉髮或頭皮油膩 不孕或難懷孕   如何有效改善多囊卵巢綜合症肥胖？ 減重關鍵：減輕5-8%體重，已可改善70%排卵問題及胰島素敏感度 飲食調整： 低GI食物（糙米、燕麥、豆類、蔬菜）穩定血糖 多蛋白質（雞胸、魚、蛋、豆腐）增加飽腹感 減少精製糖及加工食品 運動處方： 每週150分鐘有氧（快步行、游泳） 肌力訓練2-3次/週，特別練核心肌群 藥物輔助：醫生可能處方二甲雙胍改善胰島素抵抗，或口服避孕藥調節荷爾蒙   如何預防及早期發現多囊卵巢綜合症？ 高危篩查： 月經3個月不來一次 青春期後出現多毛、暗瘡、肥胖 難減的腹部肥胖+家族糖尿病史 定期檢查：超聲波看卵巢、驗血查荷爾蒙及血糖   多囊卵巢綜合症女性減肥要注意什麼？ 避免極端節食：易令荷爾蒙更亂，造成暴食反彈 定時進餐：一日3正餐+2小食，穩定血糖避免飢餓感 睡眠充足：睡眠不足會惡化胰島素抵抗   多囊卵巢綜合症會嚴重影響女性體重及生育健康，遇到月經不規或不明肥胖等症狀，應盡快求醫做詳細檢查和評估，早日治療以防長期併發症。

肥胖為何與癌症有關聯？ 肥胖不僅影響心臟及關節，更會提高多種癌症發生機會，全球約4成癌症可透過維持健康體重預防。   肥胖如何一步步增加癌症危機？ 脂肪產生有害物質：肚腩及內臟脂肪製造過多女性荷爾蒙，刺激乳房、子宮細胞異常生長 持續發炎狀態：脂肪組織釋放刺激性物質，令全身長期低度發炎，損害正常細胞DNA，增加癌變機會 生長因子過多：肥胖令身體產生更多促進細胞分裂的物質，癌細胞更容易快速擴散 胰島素抵抗影響：肥胖常伴高胰島素水平，刺激腸道及胰臟細胞異常增生   哪些癌症與肥胖關係最密切？ 女性癌症：乳癌、子宮內膜癌、卵巢癌 消化系統：結腸直腸癌、胃癌、胰腺癌、肝癌 其他常見：食道癌、腎癌、膽囊癌研究顯示，肥胖人士患上述癌症風險比正常體重人士高1-2倍   肥胖癌症有何早期警號？ 持續不明原因疲倦、消瘦或不明體重變化 消化不良、腹痛、排便習慣改變 異常出血、持續咳嗽或聲音沙啞 皮膚或黏膜出現新疣或潰瘍注意：以上症狀不一定是癌症，但應及早求醫篩查   如何降低肥胖引致的癌症風險？ 減重防癌：減輕5-10%體重，已可明顯降低相關癌症標記物水平 健康飲食： 多蔬果（每日5份以上，提供抗氧化保護） 全穀物、豆類代替精製碳水化合物 減少紅肉、加工肉品及高溫燒烤食物 規律運動：每週150分鐘中等強度運動（如快步行），降低發炎及荷爾蒙失調 戒煙限酒：吸煙與肥胖雙重作用，癌症風險成倍增加   如何預防肥胖相關癌症？ 定期篩查： 40歲以上女性：乳房X光檢查 50歲以上：大腸鏡檢查 高危家族史者：提早個別化篩查 體重監控：每年測BMI及腰圍，腰圍男<90cm女<80cm最安全 生活習慣：充足睡眠、減壓，避免長期高糖高脂飲食   肥胖會嚴重增加癌症風險，遇到不明症狀或體重持續異常，應盡快求醫做詳細檢查和評估，早日控制以防癌症併發症。    

睡眠窒息症與肥胖之間關係密切，很多人卻未必意識到風險十分嚴重。   為什麼肥胖會增加睡眠窒息風險？ 肥胖人士特別是頸部、下巴及腹部脂肪較多，睡覺時容易壓迫上呼吸道，令氣道變窄或暫時「塌陷」 當氣道收窄，空氣進出困難，睡眠期間就會出現「停一停又再呼吸」的情況，即阻塞性睡眠窒息症 研究顯示，肥胖人士患睡眠窒息症的風險可較正常體重人士高出數倍，腹部肥胖（肚腩明顯）風險尤其突出   睡眠窒息對身體有什麼影響？ 對心血管的壓力：每次呼吸暫停令心臟更用力工作，增加高血壓、心臟病及中風風險 對日常精神和表現的影響：睡眠質素差，白天容易打瞌睡、難集中精神，駕駛時有安全隱憂 對代謝及體重的影響：睡眠不足影響荷爾蒙，食慾增加，形成「愈肥愈嚴重」的惡性循環   有哪些常見徵狀需要提高警覺？ 夜間大聲而不規則的鼻鼾，期間有「停咗唔呼吸」幾秒甚至十多秒的情況 睡覺時突然「扯氣」或好像被嚇醒，心口悶、喘不過氣 早上起床時覺得頭痛、口乾、喉嚨不適，好像一晚都睡得不好 白天經常覺得睏倦、易發脾氣、專注力差，即使前一晚睡足時間仍疲累   肥胖與睡眠窒息可以如何改善？ 體重管理： 均衡飲食（少油少糖多蔬果） 每週150分鐘中等強度運動，如快步行、踩單車 調整睡眠習慣： 避免臨睡前過飽及飲酒 儘量側睡而非仰睡 醫學治療選項： 安排「睡眠檢查」了解嚴重程度 中度或重度患者使用睡眠呼吸機保持氣道暢通   肥胖與睡眠窒息的隱藏危機會嚴重影響心血管及生活質素，遇到鼻鼾嚴重或日間疲倦等症狀，應盡快求醫做詳細檢查和評估，早日控制以防嚴重併發症。

肥胖為何易患骨關節炎？ 骨關節炎係關節軟骨退化疾病，肥胖人士風險增加4倍，主要影響膝蓋及髖關節。   肥胖如何逐步損害關節？ 機械壓力過大：每增加1公斤體重，膝關節負荷增加4倍，相當於長期背負重物行走 軟骨磨損：關節軟骨受壓變薄變硬，失去緩衝功能 炎症反應：腹部脂肪釋放有害物質，刺激關節周圍組織發炎腫痛 惡性循環：關節疼痛減少活動，加重肥胖，肥胖者置換手術率高2倍   肥胖關節炎有何症狀？ 早期：晨間關節僵硬、輕微疼痛、活動不靈活 中期：負重行走疼痛加劇、關節腫脹、活動時發出聲響 晚期：持續疼痛、行走困難、殘疾風險增加   如何有效管理肥胖關節炎？ 減重核心：減重10公斤可減輕膝痛50%、改善功能30% 運動建議： 低衝擊運動：游泳、水中健行 強化大腿肌肉，減輕膝關節壓力 營養補充：葡萄糖胺、維生素D 物理治療：熱敷、超聲波緩解疼痛 手術選擇：嚴重病例考慮關節置換術   如何預防肥胖傷害關節？ 體重控制：維持BMI<25，腰圍男性<90cm、女性<80cm 關節保護習慣： 穿著減震運動鞋 避免長時間負重、頻繁爬樓梯 每日補充鈣質1000毫克 定期篩查：50歲以上每年X光檢查膝髖關節   肥胖會嚴重損害膝關節健康，遇到關節疼痛或有關疑慮，應盡快求醫做詳細檢查和評估，早日控制以防關節退化併發症。

什麼是肥胖症？ 肥胖症係慢性疾病，指體內脂肪過度積聚影響健康。主要評估方法： BMI（體重kg ÷ 身高m²）： 正常：18.5–22.9 kg/m² 超重：23–24.9 kg/m² 肥胖I級：25–29.9 kg/m² 肥胖II級：≥30 kg/m² 嚴重/病態：≥35/40 kg/m² 腰圍（腹部肥胖）：男≥90cm、女≥80cm   肥胖如何一步步損害心血管？ 血管變硬變窄：血液中壞膽固醇容易黏附血管壁，形成脂肪斑塊，令血管失去彈性 血壓持續升高：體重增加令心臟要更用力泵血，長期形成高血壓 血脂失衡：肚腩脂肪直接影響肝臟，令好膽固醇減少、壞膽固醇增加 發炎反應：脂肪組織釋放有害物質，刺激血管持續發炎，加速老化   如何有效管理肥胖相關心血管問題？ 生活方式調整（基礎治療） 減重5-10%降炎症20%，並改善血管彈性 規律運動： 有氧運動：快步行30-45分/日 阻力訓練：每週2–3次 飲食原則： 選擇「地中海式飲食」 增加Omega-3脂肪酸來源，如三文魚、亞麻籽、核桃 限鹽量：每日<6g 減少飽和脂肪和反式脂肪攝入 定期檢查：監測血壓、血脂、血糖 減重手術：嚴重病例可考慮胃縮小或胃繞道手術   肥胖症會嚴重影響心血管健康，遇到體重持續上升或相關症狀，應盡快求醫做詳細檢查和評估，早日控制以防心血管併發症。  

什麼是脂肪肝？ 脂肪肝係肝臟內脂肪積聚過多嘅疾病，肥胖人士特別容易患上，主要因肚腩脂肪太多，直接影響肝臟健康。   肥胖為何容易引起脂肪肝？ 肚腩脂肪直擊肝臟：腹部內臟脂肪會釋放大量游離脂肪酸，直接流入肝臟，令肝細胞變成「油庫」 血糖血脂失控：肥胖常伴高血糖、高血脂，肝臟要處理更多糖分同脂肪，容易超負荷 發炎反應：脂肪組織釋放有害物質，刺激肝臟持續發炎，加速肝損傷 惡性循環：脂肪肝令肝功能變差，代謝更慢，體重更難控制   脂肪肝有何早期警號？ 常見症狀：右上腹隱隱作痛、疲倦無力、食慾不振 身體徵象：皮膚痕癢、眼睛泛黃（輕微黃疸）、肝區輕微腫脹 血液檢查：肝酵素輕度至中度上升 嚴重警號：腹水、黃疸、意識混亂（肝硬化後期）   脂肪肝會有什麼嚴重後果？ 非酒精性脂肪肝炎：發炎令肝纖維化，進展至肝硬化 肝癌風險：長期發炎增加肝癌機會 心血管併發：脂肪肝常伴高血壓、高膽固醇、心臟病 香港數據：超重成人脂肪肝率高達40%，其中10-20%會惡化   如何有效改善肥胖脂肪肝？ 減重關鍵：減輕7-10%體重，已可令肝脂肪減少30-50% 飲食調整： 低脂低糖飲食：多蔬果、全穀物、瘦肉、魚類 每日Omega-3來源（如三文魚、亞麻籽）保護肝臟 完全戒酒，避免果汁、汽水等含糖飲品 運動習慣： 每週150分鐘中等強度有氧（如快步行、游泳） 肌力訓練2-3次/週，增加肌肉消耗脂肪 醫學監測：定期超聲波檢查肝臟，嚴重者用藥保護肝細胞   如何預防肥胖引致脂肪肝？ 腰圍警戒：男性<90cm、女性<80cm，避免內臟脂肪積聚 年度篩查：30歲以上超重人士每年驗肝酵素+肝臟超聲波 生活習慣： 每日步行30分鐘，少坐多站 控制飲食 充足睡眠，減壓避免皮質醇影響肝臟   肥胖會嚴重損害肝臟健康，導致脂肪肝甚至肝硬化，遇到右腹不適或疲倦等症狀，應盡快求醫做詳細檢查和評估，早日減重以防肝臟嚴重併發症。

第二型糖尿病係肥胖最常見併發症，約80%患者體重超標。肚腩脂肪太多會阻礙身體用胰島素控制血糖，造成胰島素抵抗。血糖長期高企，刺激胰臟過勞，最終功能衰退。   如何有效管理糖尿病風險？ 減重：減重7%可降低發病風險58% 運動建議：每週150分鐘有氧運動結合肌力訓練，提升血糖控制30% 飲食調整：食糙米、豆類、蔬菜，少食白飯甜品穩血糖 藥物幫助：二甲雙胍改善血糖，瘦身針兼減肥控糖 定期檢查：糖化血紅素<7%，每年驗尿驗眼   預防措施 保持BMI<23 每日糖<25克、多食菜纖維>25克 40歲以上每年驗血糖   肥胖會大大增加糖尿病風險，體重持續上升或有相關症狀，應盡快求醫檢查，早控制防併發症。