每天在办公室坐足 8 小时，起身那一刻腰痛到好像要断开一样？好多人第一时间只会贴一块镇痛贴就算，但大家知不知道，平时盲目去拉筋或推拿，随时有机会弄巧成拙！⚠️

今次由註册物理治疗师Susan Wan教大家1分钟快速分清「肌肉疲劳」与「椎间盘突出」的分別！ 小贴士：普通肌肉疲劳，透过适当休息、热敷以及正确伸展通常会有改善。但如果出现脚麻、刺痛，或腰痛持续超过一星期，就要找註册物理治疗师进行专业评估与治疗，找出痛症根源，重拾无痛健康生活！✨